December 6, 2022

Components Health

Der Gesundheit verpflichtet

Was Sie während einer Ernährungscoaching-Sitzung erwartet

8 min read
what is nutrition coaching like

Wenn Sie noch nie mit einem Ernährungsberater oder Ernährungscoach zusammengearbeitet haben – oder selbst wenn, dann kann es schwierig sein zu wissen, was Sie während einer Ernährungscoaching-Sitzung erwartet. Vor allem, wenn Sie erwägen, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, der mehr ernährungstherapeutische Arbeit leistet und der mit einer gewichtsbezogenen Linse arbeitet, da dies eine ganz andere Erfahrung sein kann als Ihr „traditioneller“ Ernährungscoach. Lesen Sie weiter, um weitere Informationen darüber zu erhalten, was Sie bei der Arbeit mit einem Ernährungscoach oder Ernährungsberater erwarten können.

was Sie während eines Ernährungscoachings erwartet

Die Abkehr von Diäten und Diätkultur ist nicht einfach. Unsere Kultur verbreitet ständig Botschaften, dass wir uns selbst „reparieren“ müssen, um als „gesund“ oder würdig zu gelten. Viele meiner Klienten haben Jahre ihres Lebens und oft viel Geld damit verbracht, zu versuchen, ihr Essverhalten und ihren Körper zu „reparieren“. Am Ende verbringen sie so viel Zeit damit, darüber nachzudenken und sich Sorgen darüber zu machen, was sie essen und wie sie aussehen.

Aber hier ist das Geheimnis: Das Issue sind nicht Sie oder Ihr Körper, es ist die Ernährungskultur (auch bekannt als Anti-Fett-Voreingenommenheit oder Fettphobie).

Es kann schwierig sein, alle Nährwertinformationen oder intuitiven Ernährungsinformationen zu sortieren und zu wissen, welche für Sie anwendbar und / oder hilfreich sind. Hier kommt die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater und Ernährungscoach ins Spiel!

Mein Crew und ich sind darauf spezialisiert, Menschen dabei zu helfen, ihre Beziehung zu Essen und ihrem Körper zu heilen, damit sie ein authentischeres, kompromissloseres und befreiteres Leben führen können. Wir beginnen diesen Prozess, indem wir beginnen, während der ersten Sitzung eine unterstützende Beziehung zu Ihnen aufzubauen.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie einen Ernährungscoach auswählen, welche Fragen Sie stellen sollten und was Sie vor und während Ihrer ersten Ernährungscoaching-Sitzung erwarten können.

So wählen Sie einen Ernährungscoach aus

Es ist wichtig, die richtige Person zu finden, mit der gentleman arbeiten kann. Die Abkehr von der Ernährungskultur kann emotional sein und Herausforderungen mit sich bringen. Es kann schwierig, emotional und schwer sein, verletzlich zu sein und über sich selbst zu sprechen – besonders wenn es um Ihre Beziehung zu Essen und zu Ihrem Körper geht.

Was einen großen Unterschied machen kann, wenn Sie Ihre Beziehung zu Essen und Körperbild heilen, ist die richtige Unterstützung für Sie.

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie bei der Suche nach einem Ernährungscoach berücksichtigen sollten:

  • Erfahrung/Hintergrund: Welche Ausbildung hat der Ernährungscoach? Können sie Sie bei dem Difficulty unterstützen, mit dem Sie sich befassen? Arbeiten sie mit Kunden zusammen, die ähnliche Probleme haben wie Sie? Was sind ihre Werte? Was ist ihre gelebte Erfahrung (meiner Meinung nach oft genauso wichtig wie ihre Berufserfahrung!)?
  • Coaching-Stil: Wie arbeiten sie mit ihren Kunden? Ist es ein Best-down-Ansatz oder ein kundenzentrierter Ansatz? Wie ist ihr Coaching-Stil?
  • Der Prozess: Wie funktioniert ihr Coaching-Prozess? Ist es ein Paket oder Fork out-per-Session? Sind Sitzungen persönlich oder alle virtuell oder beides? Welche Unterstützung leisten sie außerhalb der Sitzungen?
  • Kosten: Wie viel kosten Sitzungen? Akzeptieren sie Ihre Versicherung? Können sie eine Superbill bereitstellen?

Mein Group arbeitet hart daran, einen nicht wertenden und unterstützenden Raum für unsere Kunden zu schaffen, damit sie mehr über sich selbst und ihre Überzeugungen über Essen und ihren Körper erfahren können.

Wir verwenden einen kundenorientierten Ansatz, der ein kooperativer Ansatz ist – Sie kennen Ihr Leben besser als wir. Wir sind hier, um Sie zu unterstützen und Platz für Sie zu halten. Wir können Vorschläge machen, was Sie ausprobieren können, und werden Sie fragen, ob dies für Sie tatsächlich machbar ist oder nicht.

Eine gute Möglichkeit, um zu sehen, ob der Anbieter zu Ihnen passt, ist by Planen Sie ein kostenloses Kennenlerngespräch wenn sie diese Option anbieten. Dies ist eine großartige Gelegenheit, mit dem Ernährungsberater oder Ernährungscoach ins Gespräch zu kommen. Ich liebe es, mit Leuten bei Entdeckungsanrufen zu chatten, da es eine großartige Möglichkeit für mich ist, sie kennenzulernen, und für sie, mich und mein Staff kennenzulernen. Es ist auch eine Gelegenheit für Sie, Fragen zu unserem Prozess oder Coaching-Stil zu stellen.

Vor dem ersten Ernährungscoaching

Wenn Sie sich entscheiden, einen Termin bei einem Ernährungscoach zu vereinbaren, müssen Sie vor Ihrem ersten Termin in der Regel einige Formulare ausfüllen.

Wenn Sie beispielsweise mit mir oder meinem Team zusammenarbeiten, bitten wir Sie, mehrere Formulare auszufüllen:

  • Neukundenfragebogen: Dies ist eine Gelegenheit, uns ein wenig mehr über dich und deine Ziele zu erzählen, bevor wir uns treffen.
  • Anmeldeformular: Hier geben Sie einige persönliche Daten an und teilen uns mit, wie wir mit Ihnen kommunizieren sollen.
  • Intuitives Essenstagebuch: Dieses Tagebuch bittet Sie, ein paar Tage lang über Ihr Essen und Ihre Esserfahrungen nachzudenken. Es gibt mehrere offene Fragen, die Ihnen helfen, Dinge zu erforschen, wie z. B. was Sie vor, während und nach einer Mahlzeit bemerken, Ihre Hunger-/Sättigungssignale und mehr.
  • HIPAA-Datenschutzhinweis: Dieses Dokument beschreibt, wie Ihre geschützten Gesundheitsinformationen verwendet und offengelegt werden können und wie Sie Zugang zu diesen Informationen erhalten können.

Ein weiteres Formular, das Sie möglicherweise erhalten, ist a Freigabe von Informationen, was es uns ermöglichen würde, mit anderen Mitgliedern Ihres medizinischen Versorgungsteams (z. B. Hausarzt oder Therapeut) zu kommunizieren. Dies kann hilfreich sein, damit wir Ihren anderen Anbietern den Ansatz für intuitives Essen und Gesundheit in jeder Größe vermitteln können, den wir in unseren Sitzungen verwenden, damit wir alle auf derselben Seite sind, wenn es um Ihre Versorgung geht.

Ein weiteres Feature, das wir im Rahmen unseres Ernährungscoaching-Pakets anbieten, ist a Willkommenspaket, das drei unserer Lieblingsbücher enthält, die direkt an Sie gesendet werden! Dies sind hilfreiche Ressourcen für Ihre Arbeit mit uns, da sie neben hilfreichen Reflexionsanregungen und Arbeitsblättern vollgepackt sind mit evidenzbasierten Informationen zu intuitiver Ernährung, gewichtsbezogener Pflege, dem Ansatz „Gesundheit in jeder Größe“ und vielem mehr. Je nachdem, woran wir in unseren Sitzungen arbeiten, empfehle ich bestimmte Kapitel oder Arbeitsblätter, die Sie tun können und müssen, um Sie zwischen den Sitzungen zu unterstützen.

Einige Optionen sind Entschuldigungsloses Essen (Mit freundlichen Grüßen!), Intuitives Essen 4. Auflageund Das Arbeitsbuch zum intuitiven Essen.

Während der ersten Ernährungscoaching-Sitzung

In der ersten Sitzung lernen Sie und Ihr Ernährungsberater und Ernährungscoach sich kennen und beginnen, Ihre Beziehung zu Lebensmitteln und Ihrem Körper aufzudecken. Dies ist oft eine Deep-Dive-Sitzung, in der wir Ihnen eine Vielzahl von Fragen stellen, um Ihnen zu helfen, Ihre vergangenen und aktuellen Erfahrungen in Bezug auf Ernährung, Ihren Körper und Bewegung besser zu verstehen. Wir werden auch Ihr „Warum“ besprechen – dh warum Sie von der Diät wegkommen möchten. Außerdem sprechen wir über Ihre Ziele, damit wir Sie bei unserer gemeinsamen Arbeit dabei unterstützen können.

Einige Fragen, die Ihr Ernährungscoach stellen könnte, sind:

  • Was ist Ihr Ziel für diese Arbeit? Warum ist es Ihnen wichtig?
  • Ihre Krankengeschichte – einschließlich körperlicher und geistiger Gesundheit.
  • Wie war das Essen, als Sie aufwuchsen? Wie hat Ihre Familie über Essen und Körper gesprochen?
  • Wie sieht deine Geschichte mit Essen aus? Haben Sie jemals eine Diät gemacht oder Essstörungen oder Symptome einer Essstörung erlebt?
  • Welches Essen magst du jetzt in deinem Zuhause?
  • Haben Sie irgendwelche Nahrungsmittel, die Binge- oder Result in-Meals sind?
  • Essen Sie alleine anders als mit anderen Menschen?
  • Wir stellen auch Fragen zu Ihrem Schlaf, Tension, Bewältigungsstrategien, Bewegung und mehr – um ein vollständiges Bild zu erhalten.

Gemeinsam erarbeiten wir einen individuellen Approach für das weitere Vorgehen und identifizieren die Bereiche, auf die Sie sich bei unserer gemeinsamen Arbeit konzentrieren möchten. Nach der ersten Sitzung treffe ich mich gerne entweder wöchentlich oder alle zwei Wochen.

Observe-up-Ernährungscoaching-Sitzungen

Nachbereitende Ernährungscoaching-Sitzungen sind eine Zeit, um darüber nachzudenken, was zwischen den Sitzungen passiert und was sich für Sie ergibt, wenn Sie mehr Bewusstsein und Verständnis für Ihre Gedanken, Gefühle und Überzeugungen über Essen und Ihren Körper gewinnen. Während dieser Sitzungen werden wir über verschiedene Strategien sprechen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, während wir alle auftretenden Hindernisse identifizieren und überwinden.

Am Ende jeder Sitzung erstellen wir gemeinsam einen Approach, woran Sie in den kommenden Wochen arbeiten werden. Dies hilft uns, den Prozess in kleinere, überschaubarere Teile zu zerlegen. Wir stellen Ihnen auch alle anderen unterstützenden Materialien zur Verfügung, von denen wir glauben, dass sie hilfreich sein könnten, wie Podcast-Episoden, Weblogs, Arbeitsblätter und mehr.

Wie lange sollten Sie damit rechnen, mit einem Ernährungscoach zu arbeiten?

Wie lange Sie mit einem Ernährungsberater oder Ernährungscoach zusammenarbeiten, hängt von Ihren Zielen ab, davon, wo Ihre Beziehung zu Lebensmitteln und Ihrem Körper derzeit steht, und von den Unterstützungssystemen, die Sie haben.

Die Arbeit, sich von Diäten zu lösen, sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden, ein Bewusstsein für Ihr Verhalten, Ihre Gedanken und Gefühle aufzubauen und dann Ihr Verhalten zu ändern: Dies ist eine tiefe, längerfristige therapeutische Arbeit, die Zeit und Selbstbeobachtung erfordert.

Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass für viele Menschen 6 Monate im Allgemeinen die Mindestzeit sind, die es braucht, um sowohl das Bewusstsein zu kultivieren als auch Ihre Beziehung zum Essen zu verbessern.

Dieser Zeitrahmen gibt uns Zeit, in die Arbeit einzutauchen und gemeinsam ein Bewusstsein aufzubauen, damit Sie besser verstehen, was die Wurzel Ihrer Kämpfe mit Essen und Körperbild ist. Es gibt uns auch Zeit, eine Reihe verschiedener Strategien und Equipment durchzuarbeiten – so dass Sie Zeit haben, sie zu üben, während Sie Unterstützung für alles bekommen, was sich dabei ergibt.

Darüber hinaus werden Sie im Laufe dieser 6 Monate oft mindestens ein, wenn nicht mehrere „Lebensereignisse“ durchmachen, die diese Arbeit erschweren können: und wir sind an Ihrer Seite, um Sie dabei zu unterstützen.

Aufgrund dieser Erfahrung bieten wir unser einzigartiges 6-monatiges intuitives Esscoaching-Paket an, das mehrere Formen der Unterstützung bündelt, damit Sie mit dem Essen Frieden schließen, die Schuld und Scham rund um das Essen loswerden, sich bei Ihrer Essensauswahl sicher fühlen und wieder aufbauen können Körpervertrauen und fühlen Sie sich in Ihrem Hier-und-Jetzt-Körper wohler.

Am Ende der 6 Monate haben wir mehrere Möglichkeiten, unsere Zusammenarbeit fortzusetzen, was etwa die Hälfte unserer Kunden tut. Egal was passiert, wir sind hier, um Sie zu unterstützen, solange Sie Wert auf unsere Zusammenarbeit legen.

Wenn Sie weitere Unterstützung suchen:

Mein Staff und ich bieten eine virtuelle Eins-zu-Eins-Ernährungstherapie und Unterstützung bei der Heilung von Körperbildern an. Erfahren Sie mehr über unser virtuelles intuitives Essen Ernährungscoaching-Pakete.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie für 1:1-Assistance bereit sind, können Sie sich meine ansehen Entschuldigungsloser Essen 101-Kursein On the internet-Programm zum Selbststudium, mit dem Sie sich von Diäten befreien und Frieden mit Essen und Ihrem Körper schließen können.

Mein Buch, Entschuldigungsloses Essen: Schließe Frieden mit Essen und verändere dein Lebenist auch eine großartige Ressource, die Informationen, Recherchen und Reflexionsanregungen enthält, die Ihnen helfen sollen, sich von Diäten zu lösen und zu Ihrem Körper zurückzukehren, damit Sie Ihr am wenigsten entschuldigendes, befreites Leben führen können.

Leave a Reply

Componentshealth.de | Newsphere by AF themes.