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8 min readvon Caitlin H.,
11. Juli 2022
Wenn Sie auf der Suche nach einem Low-Impact-Training sind, das Ihre Herzfrequenz erhöht und Ihnen gleichzeitig die Möglichkeit gibt, Verbindungen zu Gleichgesinnten aufzubauen, dann ist Wassergymnastik möglicherweise das Richtige für Sie.
Wir haben einen umfassenden Leitfaden für diese unterhaltsame, fesselnde Fitnessaktivität zusammengestellt, die genau das Richtige für alle ist, die in ihrer Mobilität eingeschränkt sind und die den Pool lieben!
von Caitlin H.,
27. Juni 2022
Es gibt nichts Schöneres als einen Tag im Freien zu verbringen, an dem Sie die Bäume, das Gras und die Blumen genießen, während Sie die Sonne genießen und die saubere, frische Luft riechen.
Wir haben eine ganze Reihe von Gründen gefunden, warum Sie gerade an warmen Sommertagen Zeit im Freien in Ihre wöchentlichen Aktivitäten einbauen sollten. Wenn Sie keine neuen, einzigartigen Ideen für einen Sommerausflug haben, die Art von Dingen, die das Erlebnis für Sie und Ihre Lieben unvergesslich und angenehm machen, haben wir einige lustige Dinge zum Ausprobieren gefunden!
von Caitlin H.,
20. Juni 2022
Wenn Sie mit Typ-2-Diabetes leben, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, gleichzeitig Ihren Blutzucker zu kontrollieren und gleichzeitig Ihre täglichen Anforderungen zu erfüllen. Es ist leicht, sich frustriert, überwältigt, niedergeschlagen, müde und gestresst zu fühlen, wenn man versucht, sich daran zu erinnern, Dinge wie die Einnahme von Medikamenten, regelmäßige Kontrolluntersuchungen und die täglichen Höhen und Tiefen zu bewältigen.
Wir haben ein paar Lifestyle-Tipps, die Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit und Ihren Diabetes ein wenig einfacher zu handhaben.
von Caitlin H.,
13. Juni 2022
Viele von uns verbringen den größten Teil des Tages damit, den Hals zu recken, um auf unsere Computerbildschirme, Tablets oder Mobilgeräte zu schauen. Dieser unglückliche, aber notwendige Trend hat eine ganze Reihe von Haltungsproblemen verursacht, die wiederum chronische Nackenschmerzen und Verspannungen verursachen können, insbesondere wenn wir älter werden.
Glücklicherweise kann eine Mischung aus Kräftigungsübungen und Dehnung Wunder wirken, um diese Probleme zu lindern.
von Caitlin H.,
23. Mai 2022
Grillen ist eine der schönsten Seiten des Sommers. Es gibt wirklich nichts Schöneres als einen warmen Abend mit einem kalten Getränk und einem Teller voller köstlicher Speisen, während Freunde und Familie um Sie herum sind.
Möchten Sie Beilagen haben, die eine gesündere, kalorienärmere Alternative zu herkömmlichen Optionen bieten … ohne auf Geschmack zu verzichten?
Probieren Sie eines dieser gesunden Beilagenrezepte, die Ihre Gäste beim nächsten Sommergrillen begeistern werden. Genießen!
von Caitlin H.,
16. Mai 2022
Der Abend bringt eine einzigartige Reihe von Herausforderungen für die Ziele der Gewichtsabnahme. Es ist oft die Zeit, in der wir uns hinsetzen und entspannen, was eine gewisse Versuchung mit sich bringen kann, ungesunde Snacks zu essen oder zu viele Getränke für Erwachsene zu trinken.
Hier sind einige viel bessere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ausfallzeit nutzen können, um morgen erfolgreich zu sein! Probieren Sie einige dieser einfachen Tipps für die Nacht aus, um auf Kurs zu bleiben und sicherzustellen, dass Sie Ihre Gewichtsabnahmeziele erreichen und halten.
von Caitlin H.,
9. Mai 2022
Im Leben dreht sich alles um deine Denkweise. Das gilt auch beim Abnehmen. Eine kürzlich durchgeführte Studie der Society for the Study of Ingestive Behavior ergab, dass Menschen, die eine Mahlzeit als eine Möglichkeit betrachten, gesund zu sein, signifikant kleinere Portionsgrößen aßen als diejenigen, die sie als Genuss oder als Möglichkeit, bis zur nächsten Mahlzeit satt zu bleiben, betrachteten.
von Caitlin H.,
2. Mai 2022
Denken Sie darüber nach, was Sie an den Wochenenden tun. Wenn Sie wie die meisten sind, gibt es wahrscheinlich mindestens ein oder zwei Ausflüge, an denen Menschen aus Ihrem sozialen Umfeld beteiligt sind. Und was beinhalten diese Ausflüge? Essen? Alkohol? Wenn Sie versuchen, zu einem gesunden Lebensstil zu führen, kann es ein großes Problem sein, Freundschaften aufrechtzuerhalten und gleichzeitig an Ihren Zielen festzuhalten. Oder Sie könnten ein paar Dinge ausprobieren, um diese Freunde in eine Ressource zu verwandeln!
von Caitlin H.,
25. April 2022
Bewegung steht oft an erster Stelle, wenn Sie die Qualität Ihrer Herzgesundheit verbessern möchten. Obwohl es stimmt, dass das Verbrennen von Kalorien durch Aktivitäten wie Gehen oder Radfahren beim Abnehmen helfen kann, ist der wahre Eckpfeiler eines jeden erfolgreichen ” heart-healthy” basiert auf einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil.
Bevor Sie sich also ganz auf körperliche Übungen konzentrieren, schauen wir uns an, welche anderen Schritte Sie unternehmen können, um Ihr Herz in Schwung zu halten und Ihrem Leben möglicherweise Jahre hinzuzufügen!
von Caitlin H.,
18. April 2022
Das Gefühl, sich in unserer Haut unwohl zu fühlen, ist ein roter Faden, den Frauen und Männer gleichermaßen teilen, insbesondere diejenigen von uns, die versuchen, Gewicht zu verlieren.
Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Geisteszustand umzukehren und sich positiv über sich selbst zu fühlen. Lesen Sie weiter für fünf Möglichkeiten, sich in die Person im Spiegel zu verlieben.
von Caitlin H.,
11. April 2022
Wie viele von uns stellte Louise Ebbert fest, dass die Pandemie plötzlich zu einem isolierten und sitzenden Lebensstil führte, an den sie einfach nicht gewöhnt war. Ihre übliche Routine des aktiven Reisens zur Arbeit wurde unterbrochen, und an dem Tag, an dem die Waage 272 Pfund anzeigte, entschied sie, dass genug genug war. Sie musste etwas ändern. An diesem Tag startete sie wieder mit Diet-to-Go.
„Die Leute warten immer bis morgen. Man muss sich einfach entscheiden und jetzt anfangen.“
Genau ein Jahr später hat Louise 85 Pfund abgenommen und möchte ihre Geschichte teilen, damit Menschen, die die Auswirkungen von Covid auf ihre Gesundheit und ihr Gewicht gesehen haben, sehen können, dass es einen Weg zurück gibt.
von Caitlin H.,
4. April 2022
Wie oft schlingt man eine Mahlzeit hinunter, ohne jemals wirklich innezuhalten, um darüber nachzudenken, wie das Essen tatsächlich schmeckt?
Egal, ob es sich um ein Steak-Dinner in einem Restaurant mit Freunden handelt, um einen Wrap zu essen, während Sie zu einem Meeting eilen, zwischen den Mahlzeiten Nüsse zu naschen oder sogar während der Mittagspause ein Sandwich zu essen, viele von uns nehmen sich nicht die Zeit, langsamer zu werden und zu genießen unser Essen. Und unglücklicherweise ist es unwahrscheinlich, dass wir unserem Gehirn genug Zeit geben, um zu registrieren, dass wir satt sind, wenn wir auf diese Weise durch die Mahlzeiten eilen – was zu übermäßigem Essen und anschließender Gewichtszunahme führen kann.
Es gibt eine einfache Sache, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie langsamer werden und darüber nachdenken, was Sie essen.
von Caitlin H.,
28. März 2022
Manchmal brechen wir mit den besten Absichten ins Leben auf, sehen uns aber Hindernissen gegenüber, die gegen uns arbeiten und eine Aufgabe oder ein Ziel schwierig oder fast unmöglich erscheinen lassen.
Das gilt für viele Bereiche, einer davon ist sicherlich die Gewichtsabnahme. Zum Glück sind viele dieser Hürden jedoch einfach Wahrnehmungen – und Wahrnehmungen können sich immer ändern.
von Caitlin H.,
21. März 2022
Vollwertige, gesunde Lebensmittel sind die Grundlage der mediterranen Ernährung. Es ist ziemlich einfach, Mittag- und Abendessen im mediterranen Stil zu essen, aber was ist mit gesunden Snacks?
Wir haben ein paar Optionen gefunden, die Sie im Voraus zubereiten können und die Sie zur Hand haben, um mit Ihrer gesunden Ernährung Schritt zu halten, aber dennoch etwas zu haben, das Sie durch diese hungrigen Momente am Nachmittag bringt.
von Caitlin H.,
14. März 2022
Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßige Bewegung Ihr allgemeines Wohlbefinden deutlich verbessern und Sie dabei unterstützen kann, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Wir hören viel über die Vorteile, eine Routine zu haben, konsequent zu sein und Gewohnheiten zu entwickeln, die Teil Ihres Lebensstils werden.
Aber Ihr Körper kann sich auch zu sehr an die Routine gewöhnen … Abwechslung ist unerlässlich, um einen abgerundeten Fitnessplan zu erstellen, der Ihren Körper (und Geist!) herausfordert und beschäftigt. Der Frühling ist die perfekte Zeit, um Ihre Fitnessroutine aufzufrischen, indem Sie nur ein paar Dinge ändern.
von Caitlin H.,
7. März 2022
Unsere Körper sind Festungen, vollgestopft mit Abwehrsystemen, die ständig daran arbeiten, die Keime um uns herum davon abzuhalten, einzudringen und anzugreifen. Diese Systeme sind leistungsstark und erfahren – aber leider können sie überfordert sein, was zu Müdigkeit, Schlafverlust und sogar Übelkeit führt.
Glücklicherweise können wir jedoch unseren Teil dazu beitragen, unser eingebautes Abwehrsystem mit einfachen Dingen wie Ernährung, Sauberkeit und Selbstpflege zu unterstützen.
von Caitlin H.,
28. Februar 2022
Wenn Sie mit Bluthochdruck – auch Bluthochdruck genannt – leben, wissen Sie wahrscheinlich, wie wichtig es ist, damit umzugehen. Und obwohl Ärzte Ihnen Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck verschreiben können, gibt es leider Fälle, in denen selbst diese nicht vollständig wirken.
Glücklicherweise unterstützen neue Forschungsergebnisse die Tatsache, dass etwas anderes kann: Änderungen des Lebensstils.
Mit fachmännischer Beratung im Hinterkopf können Sie noch heute ganz einfach damit beginnen, Ihren Bluthochdruck in den Griff zu bekommen.
von Caitlin H.,
21. Februar 2022
Sie sind also auf der Keto-Diät und lieben wahrscheinlich die Auswirkungen, die Ihr Engagement auf Ihren Körper hat.
Aber was ist mit den Zeiten, in denen Sie Lust auf etwas Süßes haben? Ärgern Sie sich nicht. Es gibt eine Vielzahl von Optionen für Menschen, die dieses Bedürfnis nach Konfekt stillen möchten. Alles von Keksen über Fudge bis hin zu leckeren Brownies und mehr steht auf unserer Liste der 10 beliebtesten Keto-Desserts.
Es ist sicher für jeden etwas dabei!
von Caitlin H.,
14. Februar 2022
Für viele machen die Bequemlichkeit und Verfügbarkeit, die virtuelle Workouts bieten, Fitness zugänglicher und es einfacher, engagiert zu bleiben. Für andere sind Gruppenunterricht oder das Fitnessstudio eher auf ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Es gibt Vor- und Nachteile sowohl für virtuelle als auch für persönliche Fitnesspläne. Alle Dinge sollten berücksichtigt werden, aber welcher dieser Faktoren bedeutet Ihnen am meisten?
von Caitlin H.,
7. Februar 2022
Geben Sie Ihrem Herzen zu Ehren des amerikanischen Herzmonats etwas Liebe! Fügen Sie Ihrem üblichen Menüplan einige dieser essentiellen Lebensmittel zur Förderung der Herzgesundheit hinzu. Essen Sie diese regelmäßig und Sie werden wahrscheinlich Wunder bewirken, wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Herz weiterhin stark pumpt.
