5 Möglichkeiten, nach einer Hirnverletzung fit zu bleiben

Das Gehirn ist eines der am besten geschützten Organe des menschlichen Körpers, aber das bedeutet nicht, dass es 100 % sicher vor Verletzungen ist. Ob Sie in einen Autounfall verwickelt werden, im Badezimmer ausrutschen und stürzen oder einen Kontaktsport betreiben, es besteht immer die Möglichkeit einer Gehirnverletzung, wenn der Schädel eine große Menge an Kraft (von einem Schlag) absorbiert.

Die gute Nachricht ist, dass das Gehirn heilen kann. Abhängig von der Höhe des Schadens und der Art der Verletzung benötigen Sie jedoch viel Ruhe und möglicherweise eine Rehabilitation nach Hirnverletzungen. Manche Menschen müssen sogar Dinge, die wir für selbstverständlich halten, wie Sprechen oder Gehen, neu lernen.

Aber abgesehen davon, dass Sie mit einem zuverlässigen Gehirnspezialisten zusammenarbeiten, gibt es noch ein paar andere Dinge, die Sie tun können, um die Genesung zu beschleunigen.

1. Verstehen Sie, welcher Bereich Ihres Gehirns verletzt wurde und wie sich dies auf Ihre körperlichen Bewegungen auswirken kann

Verschiedene Teile des Gehirns sind für verschiedene Funktionen wie Sprechen, Denken, Steuern lebenswichtiger Organe, Regulieren der Hormonproduktion usw. verantwortlich. Aus diesem Grund passen Hirnverletzungen, die operiert werden müssen, nicht immer unter dasselbe chirurgische Spezialgebiete und kann die Aufmerksamkeit mehrerer Spezialisten erfordern.

Wenn sich Ihre Verletzung beispielsweise am Hinterkopf befindet, kann Ihr Kleinhirn derjenige sein, der die Folgen trägt. Diese Gehirnformation ist eher klein (etwa 10 % des Gehirnvolumens), enthält jedoch viele Neuronen, da sie für verschiedene körperliche Aufgaben wie Bewegung, Gleichgewicht, Haltung und Koordination verantwortlich ist. Wenn dieser Bereich verletzt wird, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, das Gleichgewicht zu halten oder Ihre Gliedmaßen auf koordinierte Weise zu bewegen.

Wenn sich Ihre Verletzung andererseits an der Vorderseite des Kopfes (Stirn oder Oberkopf) befindet, können Sie die Stirn- und Scheitellappen verletzen. Diese beiden Gehirnformationen sind unter anderem für kognitive Funktionen, das Kurzzeitgedächtnis und die Verarbeitung sensorischer Informationen zuständig. Daher kann eine Verletzung in diesem Bereich Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Temperaturänderungen, Geschmack oder Berührung zu denken, zu planen oder zu spüren.

2. Haben Sie einen gesunden Schlafplan

Schlaf spielt eine wichtige Rolle wenn es um die Gesundheit des Gehirns geht. Wenn wir schlafen, arbeitet das Gehirn hart daran, bestehende Nervenbahnen zu stärken und neue aufzubauen, basierend auf unserem Verhalten während des Tages.

Außerdem braucht der Teil des Gehirns, der für das Lernen und das Erstellen neuer Erinnerungen verantwortlich ist, Schlaf, um sich zu verbessern. Es gibt auch einige neuere Studien, die zeigen, dass das Gehirn einige intense Haushaltsprozesse durchführt, während wir schlafen. Dies kann einer der Gründe sein, warum wir nach einem Nickerchen oder einer guten Nachtruhe erfrischt aufwachen.

3. Nehmen Sie Ihr Leben in kleinen Schritten wieder auf

Wenn Ihr Arzt Ihnen vor der Verletzung die Genehmigung erteilt, zu normalen Aktivitäten zurückzukehren, wird er Ihnen auch sagen, dass Sie es langsam angehen sollen. Und male sollte ihnen zuhören!

Das Gehirn ist der Ort, an dem all Ihre Aktionen beginnen und sich entwickeln, also möchten Sie es nicht nach ein paar Wochen des Faulenzens wieder in Aktion bringen. Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes und tauchen Sie Schritt für Schritt wieder in das normale Leben ein.

4. Haben Sie eine gesunde Ernährung mit Fokus auf Gehirnleistung

Während die meisten Lebensmittel, die wir konsumieren, Nährstoffe enthalten, die für Gehirn und Körper hilfreich sind, gibt es auch Lebensmittel, die die Conditioning Ihres Gehirns steigern können, wie Blaubeeren oder Omega-3-Fettsäuren.

Außerdem helfen Früchte, die viel Vitamin C enthalten (Kiwi, Tomaten, Orangen oder Erdbeeren), die Gehirnzellen zu stärken und sie vor verschiedenen schädlichen Faktoren zu schützen. Es gibt sogar Studien, die zeigen, dass Vitamin C in gesunden Mengen Alzheimer vorbeugen kann, was ein altersbedingter kognitiver Rückgang ist.

Darüber hinaus enthält Blattgemüse wie Grünkohl, Brokkoli oder Spinat hohe Mengen an Vitamin K (neben anderen nützlichen Nährstoffen). Vitamin K ist bekannt dafür, oxidativen Anxiety zu reduzieren und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Außerdem hilft es, die Struktur der Gehirnzellen zu unterstützen, indem es die notwendige Unterstützung für eine spezielle Klasse von Lipiden bietet, die im Gehirn weit verbreitet sind.

Schließlich muss eine gesunde Ernährung Lebensmittel und Zutaten ausschließen, die Ihr Process aus dem Gleichgewicht bringen können. Eine Ernährung, die hauptsächlich auf raffinierten Lebensmitteln, gesättigten Fetten, zuckerhaltigen Lebensmitteln, Erfrischungsgetränken und anderen in der gleichen Kategorie basiert, kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen und sogar ein chemisches Ungleichgewicht in Ihrem Gehirn erzeugen, das Ihr Risiko für Depressionen erhöhen kann.

Insgesamt ist es am besten, sich abwechslungsreich zu ernähren und sich auf gesunde Lebensmittel zu konzentrieren, die Nährstoffe und Vitamine in den Blutkreislauf bringen. Wenn Ihr Körper über alle Bausteine ​​verfügt, die er benötigt, um neues und gesundes Gewebe zu bilden, verläuft der Genesungsprozess reibungsloser und schneller.

5. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Arzt

Das Gehirn ist ein empfindliches Organ und eine vollständige Heilung kann lange dauern. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt auch nach Ihrer Rückkehr zur Arbeit weiterhin aufsuchen. Wenn Sie sich entscheiden, zusätzliche Tipps anzuwenden, um Ihre Genesung zu beschleunigen (einschließlich der hier genannten Tipps), sollten Sie die Predicament zuerst mit Ihrem Arzt besprechen.

Jede Verletzung ist anders und jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf verschiedene Reize. Um also nichts zu tun, was die Condition verschlimmert, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.

Autor Bio
Nadine Westwood ist Gesundheitscoach und Autorin, die ihren Kunden hilft, phänomenale und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen, indem sie Ernährung, Conditioning und Spaß kombiniert! Sie glaubt in erster Linie an ein glückliches Leben und dass das Rückgrat eines jeden Lebensstils darin besteht, dass er nachhaltig und angenehm ist.