071 Ernährungsziele mit Wendy Griffith festlegen

Wendy Griffith ist ein zertifizierter Gesundheits- und Wellness-Coach, der berufstätigen Müttern dabei hilft, mit dem Mutterleben erfolgreich zu sein, indem sie nachhaltige Gesundheitsgewohnheiten aufbaut. Ihre Gesundheits- und Way of life-Coaching-Adressen Pressure, Ernährung, Bewegung, Zeitmanagement und Schlaf, wobei es ihre Mission ist, berufstätigen Müttern dabei zu helfen, gesündere Gewohnheiten aufzubauen, die dem einzigartigen Leben jeder Mutter dienen.

Ich lud Wendy ein, sich uns beim Children Nourishment Podcast anzuschließen, da ich wusste, dass sie vielbeschäftigten Müttern fifty percent, den Alltag der Mutterschaft zu meistern, und sie gleichzeitig dabei unterstützte, gesunde Gewohnheiten aufzubauen, die Bestand haben.

In unserem Interview sprechen wir über:

• womit beschäftigte Mütter normalerweise zu kämpfen haben und warum
• Was sind einige der besten Möglichkeiten, um persönliche Ernährungsziele für Erwachsene festzulegen?
• So navigieren Sie mühelos durch die Menüplanung
• Tipps für den Umgang mit speziellen Diäten wie milchfreien Diäten als Familie
• Das Gute, das Schlechte und das Hässliche daran, gesunde Gewohnheiten und Ernährungsziele so festzulegen, dass es für Sie als Mutter richtig ist

Hier ist ein Blick auf diese Folge des Kinderernährungs-Podcasts:

Kannst du mir ein bisschen mehr über die lieben Mütter erzählen, mit denen du arbeitest?

Ja, ich arbeite also viel Zeit mit vielbeschäftigten Karrieremüttern, und es geht wirklich nur darum, all die Dinge unter einen Hut zu bringen, also Arbeit und Familienleben und Sie wissen schon, die mentale Überlastung, die damit einhergeht.

Als Gesundheits- und Wellnesscoach helfe ich Müttern also nicht nur bei der gesundheitlichen Seite der Dinge, und die Wellness-Seite lehnt sich wirklich an die Seite der psychischen Gesundheit an.

Es geht also wirklich darum, wie Sie mit den Schuldgefühlen der Mutter fertig werden, mit all dem Zeug, das in berufstätige Eltern einfließt.

Womit haben Mütter Ihrer Meinung nach normalerweise zu kämpfen?

Definitiv überfordert. Das ist nur der rote Faden, der sich durch jedes Gespräch mit jeder Mutter zieht, mit der ich mich auf dem Spielplatz unterhalte, oder mit jedem Kunden, mit dem ich telefoniere.

Und das hängt oft mit dem Difficulty zusammen, dass person nicht genug Zeit hat.

Wir sind also, ich brauche niemandem zu sagen, dass wir eine sehr zeitarme Nation-Kultur-Technology sind, wo wir, wissen Sie, wir kämpfen nur um Zeit.

Und der Tag hat nie genug Stunden, um all die Dinge zu tun, die auf unserer To-do-Liste stehen. Vor allem als berufstätige Mütter.

Und warum ist das Ihrer Meinung nach so? Glaubst du, wir häufen einfach zu viel an? Und sich dann schuldig fühlen, wenn wir nicht versuchen, alles zu erreichen, was wir wollen? Und denken dann, wir hätten versagt?

Ich denke, es ist ein bisschen von beidem, um ehrlich zu sein. Ich denke, wir sind als Frauen von Natur aus dazu gemacht, jeden vor uns selbst zu stellen und zu priorisieren.

Finden Sie also die eine Mutter, die ihre Hand heben und sagen würde: „Ja, ich werde mich an die erste Stelle setzen“. Ich warte! Tick ​​tack, ich warte. Zeig mir diese Mama.

Du würdest keinen finden.

Ich denke also genetisch inhärent und auch so, wissen Sie, dass wir dazu erzogen werden, uns zu ernähren und zu pflegen. Es ist eine Artwork gesellschaftliches Juwel, weißt du, so wie wir erzogen werden.

Und so gibt es die Tatsache, dass wir uns um alle kümmern wollen und die Menschen in unserer eigenen Selbstfürsorge von Natur aus vor uns stellen.

Und dann war da noch diese Gesellschaft, in der wir jetzt leben, wo unser Leben in den sozialen Medien gelebt wird, und das ist alles ihre beste Version von dir und du weißt schon, Emphasize-Filme.

Und als Mütter haben wir dagesessen und uns die besten Tage der Menschen angeschaut und sie mit unseren schlimmsten Tagen verglichen.

Es ist nur dieses Ganze, weißt du, der Druck, den wir uns selbst auferlegen. Also ja, es gibt eine Menge Ziele in der Gesellschaft, dass von uns erwartet wird, dass wir so viel tun.

Und wenn gentleman bedenkt, dass berufstätige Mütter oft die Herausforderung haben, den kürzesten Sechs-Stunden-Tag zu haben, an dem ihre Kinder in der Schule sind, und dann müssen sie den ganzen zusätzlichen Lehrplan unterbringen.

Und sie müssen alle Hausaufgaben machen und dann müssen sie diese gesunden Mahlzeiten aufsetzen.

Das ist es, was die Gesellschaft uns das Gefühl gibt, dass wir all diese Mahlzeiten auf den Tisch stellen und all die Dinge tun müssen, und dann müssen wir immer noch unsere Beziehungen aufrechterhalten und die beste Tochter und Schwester und beste Freundin für diese Man or woman sein der gerade eine schwere Zeit durchmacht und es gibt einfach so viel.

Und was ich jeden Tag mehr und mehr sehe und das ist wirklich der Grund, warum ich so zu dieser Karriere und diesem Wunsch, Müttern zu helfen, berufen bin. Weil ich diese Mutter war, die sich wirklich gestresst fühlte, wirklich alleine ausgebrannt ist.

Als ich mein kleines Mädchen bekam, das jetzt fünf ist, lebten meine Eltern nicht im selben Land wie ich. Ich hatte keine familiäre Unterstützung. Und so führte ich damals ein Geschäft und fühlte mich einfach so allein und überfordert und wusste einfach nicht, wohin ich mich wenden sollte.

Ich wusste nur nicht, mit wem ich darüber reden sollte, wie ich mich fühlte. Ich wusste nicht, wie ich die Tatsache ausdrücken sollte, dass ich mich, obwohl mein kleines Mädchen dieses kostbare IVF-Wunder war, für das ich so dankbar war, so zerrissen fühlte, weil ich immer noch meine Karriere genießen und mein Geschäft weiterführen wollte.

Und das, um erfolgreich zu sein, und genau dieses ständige Hin und Her zwischen den beiden Wünschen. Ich wollte auch wieder gesünder werden und meine Kraft und meine Health nach der Schwangerschaft und einfach allen Faktoren zurückbekommen.

Ich hatte einfach keine Möglichkeit, mich umzudrehen, es gab niemanden, der mir helfen konnte, und es war wirklich, wo ich nur dachte, intestine, ich liebe es, meine Rückschau der Weitsicht der Menschen zu überlassen, um sagen zu können, dass Sie nicht auf den Punkt kommen müssen Mutter-Burnout, das heutzutage ein wirklich reales Syndrom ist. Wir haben eine Pandemie in unseren Händen, und ich meine nicht diese Pandemie, aber ich meine sie tatsächlich bei einer Burnout-Pandemie, und das macht mich wirklich leidenschaftlich.

Möchten Sie wissen, was sie sonst noch über das Setzen von Ernährungszielen und gesunden Gewohnheiten für Mütter gesagt hat?

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